感情心碎了怎么挽回

每个人都或多或少经历过感情上的挫败和失落，每个人的心也不可避免地会在某些情况下被碎成小块。然而，面对这种情况，不是每个人都能够掌握正确的方法来重新挽回自己的心。下面将会介绍一些在感情心碎时如何进行挽回。

第一部分：放下并面对现实。

最初入手处置这种情况时，所必须的是要让自己先放下，并试图去理智地对待此事。这种事情时刻发生在每一个人的身上，所以我们必须承认这点并接受现实是不完美的。觉得眼泪不再是解决问题的最佳方式，要掌握如何去面对它。虽然这非常困难，但迈向走出感情的阴影必须率先放下。放下自己的自尊心和生气，不再对对方感到生气或气愤，并且，要试着寻找到每一件积极的事情来使心情好转。

第二部分：评估情况。

当我们走出自己的情绪阴霾时，下一步就是去明了整个情况的情节。我们必须去评估我们自己，我们的伴侣，和对我们的关系以及何处出了问题。在这里我们需要考虑到每一个问题的来源并与伴侣进行了解。我们需要知道伴侣的思路和东西给我们带来了痛苦并加以讨论。

第三部分：寻求支持。

我们不是独处的，我们也不必把自己孤立起来。情感上的创伤常常是一件十分孤独、抵不过的事情。但是，有支持的人来帮助你克服这些问题，你很快就会在自己的心碎状态中摆脱痛苦。你可以找家人、朋友或者专业人士来寻找支持。当然您有些话题可能不能随便和家人朋友开口讲，这时候会去专门的社区或者聊天室发泄也同样是不错的选择。你完全可以借助好友或者其他媒介来得到全方位的支持。

第四部分：改变自己与情感挽回。

最后，如果你决定挽回你的感情，那么你需要了解一种关于如何改变自己以挽回感情的方法。在我们评估完整个情况后，我们需要了解到如果我们想要让伴侣与我们重新在一起，我们可能还需改变自己。我们需要了解到每一个问题可能是由谁导致的，并想方设法解决这些问题。当你真正意识到问题的根源并采取了一些措施缓和问题时，伴侣会明白你希望改变并感觉到你有所成长。并且，重新和伴侣在一起时，请确保您和对方都愿意尝试展开一段全新的关系，而非旧的情感延续。

总结

因此，当您的感情心碎之时，您需要放下并接受这种情况的事实，并对每件事情都比较客观理性去做一番评估。请寻找支持避免孤独，产生更为和谐的关系，思考如何改变自己以改善当前的关系，当您在完全的生活中找到相应的方法时，继而面对挫败，寻找到新的缘分并开始全新的生活。尽管痛苦不堪，但是总是有办法走出来的。