一段失去信任的婚姻怎么挽回

婚姻是人类社会中最重要的社会关系之一。在爱的基础上建立的婚姻生活，可以提供安全稳定的羁绊，分享乐趣和挑战。然而，如果婚姻中出现了信任问题，那么它很容易动摇基础，并导致婚姻的破裂。因此，如何重新建立信任是挽救失去信任的婚姻的关键。

建立一个健康的沟通渠道

一个健康的婚姻需要健康的沟通。沟通是一个重要的组成部分，可以帮助人们了解对方的需求、感情和想法。如果婚姻中存在信任问题，建立一个健康的沟通渠道非常重要，因为它能够使伴侣们积极地沟通，分享他们的需求和互相倾听对方的看法。

为了建立一个健康的沟通渠道，在其中至少需要有以下几个必要的方法：

• 设置固定的时间，让夫妻双方每天都有时间互相倾听和分享彼此的想法。
• 保证沟通过程中的互相尊重，不要拿对方的弱点和过错压制对方。
• 保持开放的态度，以能够了解双方的需要和需求

重建信任

在失去信任的婚姻中重新建立信任是一项重要任务。假如借助改进沟通作为基础而已，但是下面这几个方法可以帮助您更进一步重建信任。

坦率地讲

坦率地面对自己的过错是建立信任的第一步。相互坦诚的承认自己犯下的错误，可以帮助婚姻的复苏，并让双方更好地知道彼此想法。

保持承诺

保持承诺是建立信任的第二步。例如，在另一半期待的时间和方式中，对方需要准时赢来，或者主动承担承诺，而不用另一半提醒或要求。如果有肯定的事情，尽量保持承诺。

公开地讲

使用正确的态度和修辞是建立信任的第三步。很多时候，我们会没有意识的伤害另一半感情和 “捏造事实”。 利用正确的姿态和修辞，对这些问题进行沟通。避免使用令人不安、令人冒犯或伤害感情的言辞。 当然，建立这样的交流模式不是一天两天的事情，但只要彼此共同努力，相互信任会得以提高。

重建亲密关系

失去信任会导致夫妻双方之间的业务受损，而业务就是灵魂的基础。 在重建业务过程中，需要注意以下几个方面：

建立日常接触

建立日常接触可以帮助双方建立情感链接的基础。举个例子，例如紧握对方的手，互相揉肩和抚摸，这些小举动都可以增加双方感情上的亲密程度。

创造浪漫时刻

创造浪漫时刻可以有助于增强双方的婚姻关系。例如，一起看电影，周末旅行，彼此写情书以及最基本的——一起做饭。这些活动可以帮助夫妻们分享乐趣，并维系他们的婚姻生活。

通过性爱增强亲密感

利用性行为来增强亲密感是很多夫妻推荐的方法。但是，如果你们之间存在严重的争端，强迫性行为是一个非常错误的做法。只有互相相信并关心对方，这时性行为的效果才好。

结语

不管是谁，在婚姻中遇到信任问题都非常痛苦。重建信任不是一件容易的事情，但只要双方能够努力，婚姻是完全能够重新恢复的。建立一个健康的沟通渠道、保持承诺和开放的心态，以及建立亲密关系是重建信任和救赎婚姻的关键。