上海分手该如何挽回

上海，作为中国的经济、金融、科技、文化中心之一，拥有着满城的美景和无数的机会。同时，这座城市也是爱情的舞台，相遇，相恋，相知，但随之而来也是错过和分开。而分手，是每一个恋人所不能回避的话题。因为这个话题，许多的夫妇走向了分离，而可惜的是，他们的绝大部分都走散了，没有了挽回的机会。所以，如果你的恋爱关系已经走到了分道扬镳的地步，你需要尽一切可能来挽救你们之间的感情。

第一步：确定问题

首先，需要变得冷静，客观的评估你们之间出现的问题。那么如何去评估这些问题呢？我们可以列一张清单，像是洗袜子一样的把问题一一显示出来。在这样的方式中，你可以极大的方便的抓取问题，并将它们列成明确而且有条理的组合。在有了准确的问题列表后，你还需要评估这些问题，并酌情给出适当的处理方法。到这里，你不能忽略你的伴侣在这种情况中扮演的角色。但在和伴侣讨论问题之前，需要在心中彻底的理清每一个问题和问题的来龙去脉。

第二步：改变你的行动方式

在经过深入的、清晰的、透明的评估问题后，我们需要考虑的就是如何去解决这些问题。换句话说，我们需要根据我们的问题列表和评估，我们可以考虑采取哪些行动来缓解或者消除问题。要记住的是，这其中一个重要的考虑因素就是改变自己的行为方式。假如你的伴侣离开你是因为你不停的去批评，那么你需要改变自己的态度和表达方式。你需要采用建设性的话语来表达你的意见，并为你们共同的目标而合作。

第三步：专注于自己和自己的生活

很多人一旦在恋爱中，就会变得过于依赖他们的伴侣。他们的生活围绕在对方的生活和日常习惯之上，也许会牺牲自己的梦想，或互相只关注对方不会关心自己。最终会变得没有自我。因此，如果你已经到了绝望、放弃、战栗的境地，那么就应该尽量放松，摆脱这种压力。因为这对心理健康是非常有害的。

总结：

在尝试挽回你和你的伴侣的感情之前，你需要充分的考虑这个人是不是适合你的，考虑你们之间的问题，以及采取一些切实的行动来消除问题。如果你相信你的伴侣是你真正需要的人，那么就要对自己和对方坦诚相待。还有就是专注于自己和自己的生活，不要将你的生活和存在置于伴侣之上。希望你们可以拥有自己的梦想和理想，互相的尊重，共同的成长！