我提了分手怎么挽回

分手是一件非常伤人的事情，一个人可能会经历心碎、难过、痛苦等情绪的洪流。但有时候分手是避免不了的，即使两个人还爱着对方，但没有办法在一起生活了。但是，如果你已经向你的伴侣提出了分手，但现在又想挽回他或她，那么你可以采取以下措施，试图让他或她感觉到你有改变，并重新给你们的恋情一个机会。

第一步：自我反思和自我审查

坦诚面对自己的错误和缺点是复合的第一步。首先你要花时间思考这个分手的原因，弄清楚为什么你的伴侣要跟你分手。看看你是否在恋爱中有过不好的行为或情绪，比如过分吵架、暴躁、凶狠等。然后想想一下你可能做了些什么事情导致了这些负面行为和情绪。只有因为真正的改变，你才能够真正的弥补过去和展望未来。

第二步：主动和伴侣联系

向你的伴侣传达你希望复合的信息。你可以通过电话、短信、Email或者是网上留言板等各种方式与他或她联系。当你和他或她联系时，不要只是说对不起，而是让他或她知道你的真实想法和感受，告诉他（她），你想给你们的爱情一次机会。这样做可以让你的伴侣了解到你是为了复合而致电，为你们未来承诺那份执着，也让他（她）更加明确你的心意。

第三步：让伴侣看到你已经做了改变

创造一个最佳的机会来让你的伴侣看到你的改变并感受到你的诚意。你的改变可能包括你的态度、你的时间管理、你的事业成就和你的性格特点等。如果你能够展示你的改变，你就会让你的伴侣相信你有那份想要复合的诚意。如果你的伴侣看到了你的改变，他或她也更可能向你敞开心扉，给你们的感情一次机会。

第四步：给伴侣时间思考

在你的感情复合计划中，有一点是需要被牢记的，那就是你的伴侣需要时间来思考这个问题。如果你刚与你的伴侣联系，他或她不一定能够立即做出决定。你需要尊重他或她的思考时间，给他们足够的时间和空间。这个时期你应该对你对他（她）的关心、体贴、过去的错误的认可等进行适当的表达，可以让他们接受你的关心，也能给他们时间来考虑你的改变。

第五步：尊重伴侣的意愿

最后，你需要知道并理解一点，无论你做到多好，成功还是不成功取决于你的伴侣是否想要复合。如果他或她不愿意复合，你必须尊重他们的意愿，而不应该强迫或批评他们的决定。如果感情真的已经走到了尽头，那么你应该接受这个现实，然后努力往前走，找到一个能够让自己快乐幸福的新开始。

总之，失去一个爱人很痛苦，但如果你想挽回你的恋情，就要付出努力。自我反省，主动联系伴侣，展示改变，并给予伴侣时间考虑，是挽回爱情的关键所在。重要的是要尊重伴侣的想法并接受其决定。